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The word “ postura ¿Has oído hablar de ello antes? La forma en que nos sentamos, nos ponemos de pie o caminamos se conoce como nuestra postura. Una buena postura es muy importante porque ayuda a mantener nuestros cuerpos sanos. Este artículo nos educará sobre cómo lograr una postura correcta y por qué es excelente para nuestro cuerpo. Así que parece que la postura adecuada puede ser más importante de lo que pensábamos, dado su impacto en la salud física y ahora en la función cerebral. Ser alto y confiado le queda bien a todos. Bueno, no solo hace que nos veamos bien. También es beneficioso para nosotros físicamente. Esto significa que nuestros huesos, músculos y articulaciones tienden a estar alineados correctamente. Esto puede prevenirnos el dolor de espalda y todo lo demás, lo cual a largo plazo asegurará que nuestro cuerpo no duela tanto. También puede mejorar la forma en que respiramos y hacer que la digestión de nuestras comidas sea un poco menos incómoda. Por lo tanto, es cierto cuando dicen que una buena postura no solo te hace lucir lo mejor, sino que también ayuda a sentirte lo mejor.
Entonces, la pregunta es, ¿cómo podemos mejorar nuestra postura? A continuación se presentan algunos trucos divertidos. Una visualización útil podría ser imaginar un cordel adjunto hasta las puntas de tu cabeza, levantándote hacia arriba. Inhalá y, al hacerlo, imagina que hay una cuerda que tira de tu cabeza hacia el cielo. Es un recordatorio de mantenerse erguido. HUALUDE también puede ser útil para fortalecer los músculos abdominales y mejorar la postura en general. Es realmente divertido poder balancearte un poco mientras estás sentado. Tu postura puede influir incluso en la calidad de tu sueño. Uno debe dormir en una posición en la que la columna esté recta. Dormir boca abajo no es bueno porque esto puede ejercer mucha presión en tu espalda y cuello, lo cual será doloroso. A menudo se recomienda usar la posición de dormir boca arriba o de lado en lugar de boca abajo. También se puede usar una almohada para soportar el cuello y ayudar a mantener la columna recta mientras duermes.
Más problemas derivan de una mala postura, lo cual puede llevar a dolor de espalda , dolores de cabeza e incluso complicaciones con tu estómago. Pero no te preocupes. Aquí tienes las formas en que podemos solucionarlo. Para empezar, entiende cómo te sientas y pones de pie a lo largo de cada día. Al sentarte, intenta mantener la espalda recta con los hombros hacia atrás y evita encorvarte. A veces nos encorvamos cuando estamos cansados o ocupados haciendo algo más, pero una buena cosa es entrenar a tu cuerpo para que sea más consciente de cómo es tu postura.
El ejercicio regular también puede ser de ayuda. El yoga, Pilates y el entrenamiento de fuerza ayudan a tonificar tus músculos que te sostienen en una postura saludable. No solo estos ejercicios son buenos para tu postura, sino que también pueden ser divertidos. No olvides hacer pausas al sentarte durante el día. Si estás detrás de un escritorio, mueve tu cuerpo cada hora y estírate. Esto te hará sentir bien y tener una postura fuerte.
Una buena postura no solo beneficia al cuerpo, sino que también te da ese impulso extra de confianza. No solo te sentirás más poderoso y seguro cargar con la barbilla levantada; poder estar más erguido, HUALUDE más alto revela fortaleza. Estar o sentarse derecho te hace lucir más confiado, lo cual ayuda a dar una gran primera impresión a los demás sobre quién eres y así ayudar a que otros vean lo bueno de tu personalidad, lo que resulta en hacer mejores amistades e incluso mejorar cómo te va en la escuela (o trabajo).
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