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The word “ posture avez-vous déjà entendu parler de cela ? La façon dont nous sommes assis, debout ou marchons est appelée notre posture. Une bonne posture est si importante car elle aide à maintenir notre corps en bonne santé. Cet article nous informera sur la manière d'obtenir une posture droite et pourquoi c'est excellent pour notre corps. Il semble donc que la posture correcte soit plus importante que nous ne le pensions, étant donné ses effets sur la santé physique et maintenant sur la fonction cérébrale. Être grand et confiant donne un bon look à tout le monde. Eh bien, non seulement cela nous fait paraître mieux, mais une bonne posture est également bénéfique pour nous physiquement. Cela signifie que vos os, muscles et articulations sont généralement bien alignés. Cela peut nous prévenir des douleurs dorsales et autres désagréments, ce qui à long terme garantira que notre corps ne souffre pas trop. Elle peut également améliorer la manière dont nous respirons et rendre la digestion de nos repas un peu moins difficile. Ainsi, c'est vrai lorsqu'on dit qu'une bonne posture ne vous rend pas seulement meilleur visuellement, mais elle aide également à vous sentir au mieux.
Alors, la question est de savoir comment pouvons-nous améliorer notre posture ? Voici quelques astuces amusantes. Une visualisation utile pourrait être d'imaginer un fil attaché jusqu'au sommet de votre tête, vous soulevant vers le haut. Inspirez, et pendant que vous le faites, imaginez qu'il y a une corde qui tire votre tête vers le ciel. C'est un rappel pour rester bien droit. HUALUDE peut également être utile pour renforcer vos muscles abdominaux et améliorer votre posture en général. Il est vraiment amusant de pouvoir rebondir légèrement alors que vous êtes assis. Votre posture peut même avoir un impact sur la qualité de votre sommeil. Il est essentiel de dormir dans une position où la colonne vertébrale est droite. Dormir sur le ventre n'est pas bon car cela peut exercer beaucoup de pression sur votre dos et votre cou, ce qui sera douloureux. On recommande souvent de dormir sur le dos ou sur le côté plutôt que sur le ventre. Un oreiller peut également être utilisé pour soutenir votre cou et aider à garder votre colonne vertébrale droite pendant que vous dormez.
Plus de problèmes proviennent d'une mauvaise posture, ce qui peut entraîner douleurs au dos , des maux de tête et même des complications avec votre estomac. Mais ne vous inquiétez pas. Voici les façons dont nous pouvons y remédier. Tout d'abord, comprenez comment vous asseyez et vous tenez debout tout au long de la journée. Lorsque vous êtes assis, essayez de rester droit avec les épaules en arrière et évitez de vous voûter. Parfois, nous nous voûtons lorsque nous sommes fatigués ou occupés à faire autre chose, mais une bonne chose est d'entraîner votre corps à être plus conscient de votre posture.
L'exercice régulier peut également aider. Le yoga, Pilates et l'entraînement musculaire aident à tonifier vos muscles qui soutiennent une posture saine. Non seulement ces exercices sont bons pour votre posture, mais ils peuvent aussi être amusants. N'oubliez pas de faire des pauses dans la journée lorsque vous êtes assis. Si vous êtes derrière un bureau, bougez toutes les heures et étirez-vous. Cela vous permettra de vous sentir bien et d'avoir une posture forte.
Une bonne posture profite non seulement au corps, mais elle vous donne également un coup de pouce supplémentaire en termes de confiance. Vous vous sentirez non seulement plus puissant et en charge avec le menton relevé ; pouvoir se tenir plus droit, HUALUDE plus grand révèle de la force. Se tenir ou s'asseoir droit donne plus de confiance en soi, ce qui aide à donner une bonne première impression aux autres sur qui vous êtes et ainsi aider les autres à voir le bon côté de votre personnalité, ce qui permet de faire de meilleures amitiés et même d'améliorer vos performances à l'école (ou au travail).
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