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La parola "posizione" — ne hai mai sentito parlare?, Il modo in cui ci sediamo, stiamo in piedi o camminiamo è definito postura. Una buona postura è così importante perché aiuta a mantenere il nostro corpo sano. Questo articolo ci insegnerà come assumere una postura eretta e perché è ottima per il nostro corpo. Quindi sembra che una postura corretta possa essere più importante di quanto pensassimo, dati i suoi effetti sulla salute fisica e ora sulle funzioni cerebrali. Essere alti e sicuri di sé sta bene a tutti. Beh, non solo ci fa apparire bene. Ma una buona postura è anche benefica per noi fisicamente. Ciò significa che le tue ossa, i tuoi muscoli e le tue articolazioni tendono ad essere correttamente allineati. Questo può impedirci di avere mal di schiena e tutto il resto che a lungo andare farà in modo che il nostro corpo non soffra molto. Può anche migliorare il modo in cui respiriamo e rendere la digestione dei nostri pasti un po' meno un calvario. Quindi, è vero quando dicono che una buona postura non solo ti fa apparire al meglio, ma aiuta anche a sentirti al meglio.
Quindi, la domanda è: come possiamo migliorare la nostra postura? Ecco alcuni trucchi divertenti. Un utile strumento visivo potrebbe essere immaginare un corda attaccata fino alla sommità della testa, sollevandoti verso l'alto. Inspira e, mentre lo fai, fingi che ci sia una corda che tira la tua testa verso il cielo. È un promemoria per te che ti tiene in piedi. HUALUDE può anche essere utile per rafforzare i muscoli addominali e migliorare la postura nel complesso. È davvero divertente poter rimbalzare un po' mentre sei seduto. La tua postura può persino influire sulla qualità del tuo sonno. Bisogna dormire in una posizione in cui la colonna vertebrale è dritta. Dormire a pancia in giù non è una buona idea perché può esercitare molta pressione sulla schiena e sul collo, il che sarà doloroso. Spesso si consiglia di usare la posizione di sonno sulla schiena o di dormire di lato al posto della posizione di sonno a pancia in giù. Si può anche usare un cuscino per sostenere il collo e aiutare a mantenere la colonna vertebrale dritta mentre si dorme.
Altri problemi derivano da una cattiva postura che può portare a mal di schiena, mal di testa e persino complicazioni con la pancia. Ma non preoccuparti. Ecco come possiamo risolvere il problema. Per iniziare, capisci come ti siedi e come stai in piedi durante il giorno. Quando sei seduto, cerca di stare dritto con le spalle indietro ed evita di incurvarti. A volte ci incurviamo quando siamo stanchi o impegnati a fare qualcos'altro, ma una buona cosa è allenare il tuo corpo a essere più consapevole della tua postura.
Anche l'esercizio fisico regolare può essere d'aiuto. Yoga, Pilates e l'allenamento della forza aiutano a tonificare i muscoli che ti sostengono in una postura sana. Questi esercizi non solo sono buoni per la tua postura, ma possono anche essere divertenti. Non dimenticare di sederti durante il giorno. Se sei dietro una scrivania, muoviti ogni ora e fai stretching. Questo ti farà continuare a sentirti bene e ad avere una postura forte.
Una postura corretta non solo giova al corpo, ma ti dà anche quella spinta in più di sicurezza. Non solo ti sentirai più potente e in carica con il mento in su; essere in grado di stare più dritti, HUALUDE più alto rivela forza. Stare in piedi o seduti dritti ti fa sembrare più sicuro di te, il che aiuta a dare agli altri un'ottima prima impressione di chi sei e quindi aiuta gli altri a vedere il buono nella tua personalità, il che si traduce in migliori amicizie e persino in un miglioramento dei tuoi risultati a scuola (o al lavoro).
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