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The word “ postura " — você já ouviu falar sobre isso antes? Como nos sentamos, ficamos em pé ou andamos é referido como nossa postura. Uma boa postura é tão importante porque ajuda a manter nossos corpos saudáveis. Este artigo irá nos educar sobre como obter uma postura ereta e por que ela é ótima para nosso corpo. Então, parece que uma postura adequada pode ser mais importante do que pensávamos, considerando seus efeitos na saúde física e agora na função cerebral. Ser alto e confiante fica bem em qualquer pessoa. Bem, não é apenas algo que nos faz parecer bem. Mas uma boa postura também é benéfica para nós fisicamente. Isso significa que nossos ossos, músculos e articulações tendem a estar alinhados corretamente. Isso pode nos prevenir de ter dores nas costas e tudo o mais, o que no longo prazo garantirá que nosso corpo não doa tanto. Também pode melhorar a forma como respiramos e facilitar a digestão das nossas refeições. Portanto, é verdade quando dizem que uma boa postura não só nos faz parecer os melhores, mas também ajuda a nos sentir os melhores.


Entendendo Como a Postura Afeta Seu Sono e Como Otimizá-la

Então, a questão é como podemos melhorar nossa postura?? A seguir estão algumas truques divertidas. Uma visualização útil pode ser imaginar um corda anexada até as pontas da sua cabeça, levantando você para cima. Inspire e, ao fazer isso, imagine que há uma corda puxando sua cabeça em direção ao céu. É um lembrete de como ficar bem ereto. HUALUDE também pode ser útil para fortalecer seus músculos abdominais e melhorar a postura de forma geral. É realmente divertido poder balançar um pouco enquanto está sentado. Sua postura pode até impactar na qualidade do seu sono. Deve-se dormir em uma posição em que a coluna esteja reta. Dormir de barriga para baixo não é bom porque isso pode colocar muita pressão no seu costas e no pescoço, o que será doloroso. Muitas vezes recomenda-se usar a posição de sono de costas ou de lado em vez da posição de sono de barriga para baixo. Um travesseiro também pode ser usado para apoiar o pescoço e ajudar a manter a coluna alinhada enquanto você dorme.


Why choose hualude Poste em Y ?

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